Zwangerschapsklachten
Een zwangerschap brengt veel veranderingen in je lichaam teweeg. De hormonen gieren door je lijf, je baarmoeder groeit niets ontziend, je borsten maken zich klaar voor hun nieuwe functie, je ‘verweekt’, kortom: je vertrouwde lichaam wordt op z’n kop gezet. Het is dan ook niet zo gek dat je hier soms last van ondervindt.
We hebben een aantal veel voorkomende zwangerschapsklachten op een rijtje gezet.
Misselijkheid
De eerste maanden van je zwangerschap is het hormoon HCG in grote hoeveelheden in je lichaam aanwezig. Het is een belangrijk hormoon, want het zorgt ervoor dat de jonge zwangerschap in stand blijft. Helaas is het ook de grote veroorzaker van (ochtend)misselijkheid.
Na de 16e week neemt het HCG langzaam af en verdwijnt de misselijkheid meestal ook.
TIP: begin de dag met een kopje thee en een crackertje in bed. Zorg dat je door de dag heen regelmatig kleine maaltijden eet, zodat je geen lege maag hebt en doe het rustig aan. Het drinken van gembersiroop kan de klachten ook verminderen. Dit is te verkrijgen bij de Toko, ook in tablet vorm. Nuxvomica is een homeopathisch middel en te koop bij de meeste drogisten. Acupunctuur kan ook de klachten doen verminderen.
Wanneer je overmatig braakt kan het zijn dat je uitdroogt. De afvalstoffen uit je lijf kunnen dan niet goed afgevoerd worden. Probeer dus goed te blijven drinken en let op of je nog wel plast! Neem (ook bij twijfel) altijd contact met ons op wanneer je regelmatig overgeeft.
Bandenpijn
Je baarmoeder is met banden aan je bekken verbonden, als een soort trampoline. Doordat je baarmoeder groeit, komt er meer rek op die banden te staan. Dit kan soms gemene steken aan de zijkant van je buik richting liezen geven. Bandenpijn is volkomen normaal en verdwijnt weer wanneer je baarmoeder aan de nieuwe situatie gewend is.
TIP: probeer onverwachte bewegingen te vermijden. Ga even rustig zitten als je steken hebt en probeer je te ontspannen, de pijn zal dan vanzelf verdwijnen.
Brandend maagzuur
Zwangerschapshormonen en de groei van je baarmoeder zorgen ervoor dat het maagklepje de maag niet meer zo goed afsluit. Met als gevolg dat er wat maagzuur terug in je slokdarm kan lopen. Dit geeft vaak een onaangenaam branderig gevoel.
TIP: eet kleine hoeveelheden over de dag verspreid. Vermijd koffie, frisdrank en vette, pittig gekruide etenswaren.
Ook zijn er diverse middelen te krijgen die het zuurbranden tegengaan, zoals Maalox, Antagel of Rennies voor zwangeren.
Obstipatie
Tijdens de zwangerschap wordt de werking van de darmen wat trager. Dit wordt veroorzaakt door het hormoon progesteron. Het gevolg hiervan is dat veel vrouwen last krijgen van verstopping.
TIP: zorg voor vezelrijke voeding. Bijvoorbeeld bruinbrood, (gebroken) lijnzaad door de yoghurt, veel groente en fruit (met schil). Ook voldoende vocht inname is erg belangrijk. Door veel te bewegen worden je darmen gestimuleerd en ga naar het toilet zodra je aandrang voelt.
Aambeien
Deze spataderen van de anus worden veroorzaakt door een verslapping van de bloedvatwanden onder invloed van progesteron. Daarnaast komt er gedurende de zwangerschap steeds meer druk op het onderlijf te staan. Wanneer er zich ook nog een verstopping voordoet, zijn alle voorwaarden voor het ontstaan van aambeien aanwezig. Het geeft vaak jeuk en een pijnlijk gevoel. Ook kan er tijdens de ontlasting wat bloed meekomen.
TIP: zorg voor een soepele ontlasting en probeer niet actief mee te drukken tijdens het poepen.
Er zijn diverse aambeienzalven te verkrijgen, die prima tijdens de zwangerschap gebruikt kunnen worden. Wij adviseren een Curanalkuur die je via ons op recept kunt verkrijgen en zelf kunt bestellen op www.curanol.nl.
Bekkenklachten
Om het bekken klaar te maken voor de bevalling, treedt er verweking op. Helaas is dit een langzaam proces dat al tijdens de zwangerschap begint. Je bekken wordt hierdoor wat beweeglijker. Veel vrouwen merken dit door pijn in de onderrug of een beurs gevoel in het schaambeen, meestal na een vermoeiende dag.
TIP: doe het rustig aan! Probeer je bekken niet te veel te belasten door tillen, bukken en veel lopen. Let op je houding en loop op platte schoenen. Wissel ook regelmatig van houding. Voor meer adviezen kun je altijd bij ons terecht.
Harde buiken
Je baarmoeder is een holle spier die regelmatig samentrekt. In de zwangerschap ervaar je dit als een harde buik. Vaak merk je dit bij een plotselinge beweging of aan het eind van de dag als je het druk hebt gehad. Harde buiken zijn ongevaarlijk en horen bij de zwangerschap. Wanneer je er echter veel hebt, ze pijnlijk zijn of er andere klachten bij hebt, dan moet je altijd even contact met ons opnemen.
TIP: neem voldoende rust en probeer je te ontspannen. Een warm bad of een warme kruik doet wonderen.